Спорт

Как начать заниматься рole dance

Как начать заниматься рole dance
Во-первых, стоит откинуть все комплекты и просто отправится в зал. Для тех, кто никогда не занимался танцами, первые занятия покажутся очень сложными. Шаг за шагом вы войдете во вкус, и спустя несколько недель начнете ловить удовольствие от занятий. А, возможно, с вами это произойдет с первой же тренировки. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

Польза занятий на беговой дорожке

Польза занятий на беговой дорожке

Движение – жизнь. Гуляете вы по парку, катаетесь на коньках или велосипеде, играете в баскетбол – не имеет значение. Гораздо важнее то, что вы двигаетесь, заряжаете своё тело энергией. Одна из самых полезных физических нагрузок – бег. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

ОтФИТБОЛИМ всё лишнее

ОтФИТБОЛИМ всё лишнее

Сбросите вес, укрепите мышцы, исправите осанку. Ещё один «чудо-тренажёр» который всё сделает за вас? Нет. Совсем не реклама. Да и попотеть придётся самостоятельно, чтобы отфитболить всё лишнее.

Фитбол – один из видов аэробики. Сравнительно новый и, надо сказать, универсальный. Подходит практически всем. Полезен даже там, где противопоказаны другие виды аэробики. Например, при варикозном расширении вен, и проблемах с позвоночником. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

Выбираем одежду для занятий танцами

Выбираем одежду для занятий танцами

Логично, что женская одежда чаще всего выбирается по принципу «красиво-не красиво», а уж удобством можно и пренебречь. Тем не менее, если речь идет о занятиях спортом, как раз удобство и является главным показателем. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

Различные виды тренеровок

Различные виды тренеровок

EXPRESS – круговая аэробная тренировка с использованием силового оборудования. HUMPS – Специальная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц. Тренировка обеспечивает необходимой нагрузкой именно эту зону, позволяя быстро добиваться желаемых результатов. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

Введение в спортивную анатомию

Введение в спортивную анатомию

Анатомия мышц и их функция! Постоянные тренировки и занятия спортом, а именно бодибилдингом и фитнесом малоэффективны и даже попросту не возможны, без понимания строения и функций скелетно-мышечного аппарата человека. Базовые знания анатомии необходимы для осознания механизма работы мышечных групп и как следствие правильного составления тренировочных программ, последнее является неотъемлемой частью необходимой для достижения идеальной физической формы! Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

Как правильно принимать креатин. Эффективные схемы

Креатин моногидрат (Creatine monohydrate) так же известная в научном мире как метил гуанид оцтовая кислота — это аминокислота, используется как спортивная добавка для увеличения мышечной массы и силы у спортсменов.
Что именно происходит при приема креатина моногидрата? Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены