Спорт

Как начать заниматься рole dance

Как начать заниматься рole dance
Во-первых, стоит откинуть все комплекты и просто отправится в зал. Для тех, кто никогда не занимался танцами, первые занятия покажутся очень сложными. Шаг за шагом вы войдете во вкус, и спустя несколько недель начнете ловить удовольствие от занятий. А, возможно, с вами это произойдет с первой же тренировки. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии к записи Как начать заниматься рole dance отключены

Польза занятий на беговой дорожке

Польза занятий на беговой дорожке

Движение – жизнь. Гуляете вы по парку, катаетесь на коньках или велосипеде, играете в баскетбол – не имеет значение. Гораздо важнее то, что вы двигаетесь, заряжаете своё тело энергией. Одна из самых полезных физических нагрузок – бег. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии к записи Польза занятий на беговой дорожке отключены

ОтФИТБОЛИМ всё лишнее

ОтФИТБОЛИМ всё лишнее

Сбросите вес, укрепите мышцы, исправите осанку. Ещё один «чудо-тренажёр» который всё сделает за вас? Нет. Совсем не реклама. Да и попотеть придётся самостоятельно, чтобы отфитболить всё лишнее.

Фитбол – один из видов аэробики. Сравнительно новый и, надо сказать, универсальный. Подходит практически всем. Полезен даже там, где противопоказаны другие виды аэробики. Например, при варикозном расширении вен, и проблемах с позвоночником. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии к записи ОтФИТБОЛИМ всё лишнее отключены

Выбираем одежду для занятий танцами

Выбираем одежду для занятий танцами

Логично, что женская одежда чаще всего выбирается по принципу «красиво-не красиво», а уж удобством можно и пренебречь. Тем не менее, если речь идет о занятиях спортом, как раз удобство и является главным показателем. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии к записи Выбираем одежду для занятий танцами отключены

Различные виды тренеровок

Различные виды тренеровок

EXPRESS – круговая аэробная тренировка с использованием силового оборудования. HUMPS – Специальная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц. Тренировка обеспечивает необходимой нагрузкой именно эту зону, позволяя быстро добиваться желаемых результатов. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии к записи Различные виды тренеровок отключены

Введение в спортивную анатомию

Введение в спортивную анатомию

Анатомия мышц и их функция! Постоянные тренировки и занятия спортом, а именно бодибилдингом и фитнесом малоэффективны и даже попросту не возможны, без понимания строения и функций скелетно-мышечного аппарата человека. Базовые знания анатомии необходимы для осознания механизма работы мышечных групп и как следствие правильного составления тренировочных программ, последнее является неотъемлемой частью необходимой для достижения идеальной физической формы! Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии к записи Введение в спортивную анатомию отключены

Как правильно принимать креатин. Эффективные схемы

Креатин моногидрат (Creatine monohydrate) так же известная в научном мире как метил гуанид оцтовая кислота — это аминокислота, используется как спортивная добавка для увеличения мышечной массы и силы у спортсменов.
Что именно происходит при приема креатина моногидрата? Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии к записи Как правильно принимать креатин. Эффективные схемы отключены

Производители спортивного питания. Какую марку выбрать?

Производители спортивного питания. Какую марку выбрать?

Согласитесь ли вы с тем, что заходя каждый раз в магазин спортпита вы растеряно смотрите на эти цветные баночки с мускулистыми дядями и не можете определится с тем, какой протеин взять. Прочитав эту статью вы научитесь лучше ориентироваться в теме выбора спортивного питания. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии к записи Производители спортивного питания. Какую марку выбрать? отключены

Как накачать плечи в домашних условиях

Как накачать плечи в домашних условиях

Действительно, лучше всего плечи качаются при выполнении упражнений со штангой игантелями. Но все—таки неплохо подкачать их можно и в домашних условиях. Потребуется только желание и усердие. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии к записи Как накачать плечи в домашних условиях отключены

Диабет и физические нагрузки

Диабет и физические нагрузки

Диабет быстро «молодеет» и мир стоит перед лицом глобальной эпидемии диабета, который является реальной угрозой, по крайней мере, для 400 миллионов человек. В официальном заявлении Федерации Сообщается, что сахарный диабет практически невозможно контролировать и число заболевших превышает уже самые пессимистичные прогнозы — 246 миллионов человек во всем мире и по сей день количество заболевающих не уменьшается. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии к записи Диабет и физические нагрузки отключены

Здоровое питание для спортсменов

Любой из нас знает, что занятие спортом дает необходимую энергию и делает организм здоровым и сильным. В наше время многие учитывают тот факт, что здоровое питание делает крепким организм.

Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии к записи Здоровое питание для спортсменов отключены

Гормон роста: что нужно знать

Гормон роста

Для атлета, не принимающего стероиды, мелочей не бывает. Знания о работе и функциях гормонов поможет правильно составить тренировочные циклы, режим питания и отдыха. Я в нескольких статьях коротко расскажу о самых важных гормонах для спортсменов. Начну с гормона роста. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии к записи Гормон роста: что нужно знать отключены