Спорт

Как накачать плечи в домашних условиях

Как накачать плечи в домашних условиях

Действительно, лучше всего плечи качаются при выполнении упражнений со штангой игантелями. Но все—таки неплохо подкачать их можно и в домашних условиях. Потребуется только желание и усердие. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

Диабет и физические нагрузки

Диабет и физические нагрузки

Диабет быстро «молодеет» и мир стоит перед лицом глобальной эпидемии диабета, который является реальной угрозой, по крайней мере, для 400 миллионов человек. В официальном заявлении Федерации Сообщается, что сахарный диабет практически невозможно контролировать и число заболевших превышает уже самые пессимистичные прогнозы — 246 миллионов человек во всем мире и по сей день количество заболевающих не уменьшается. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

Здоровое питание для спортсменов

Любой из нас знает, что занятие спортом дает необходимую энергию и делает организм здоровым и сильным. В наше время многие учитывают тот факт, что здоровое питание делает крепким организм.

Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

Гормон роста: что нужно знать

Гормон роста

Для атлета, не принимающего стероиды, мелочей не бывает. Знания о работе и функциях гормонов поможет правильно составить тренировочные циклы, режим питания и отдыха. Я в нескольких статьях коротко расскажу о самых важных гормонах для спортсменов. Начну с гормона роста. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

Силовые тренировки в жаркую погоду — рекомендации тренера

040

Здравствуйте ! С тех пор, как я начал заниматься в тренажерном зале, не утихают споры о тренировках летом в жаркую погоду. В последнее время, лето у нас очень жаркое. Иногда не хочется не только тренироваться, а даже шевелиться. Но я не пропустил ни одного лета — тренировался. Я всегда считал, что тренироваться нужно весь год, а не только 8-9 прохладных месяцев. Надо только правильно составить тренировочные циклы и вовремя их корректировать. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

Cоветы тренера: боль в суставе

Боль в суставе

С ней сталкивался, наверное почти каждый посетитель тренажерного зала. Первый раз колени у меня заболели от тяжелых приседаний при подготовке к соревнованиям лет 17 назад. Специальные бинты, которыми бинтовали колени, создавали слишком сильный деформирующий эффект на коленный сустав. Тогда я просто перестал приседать и через пару месяцев боль прошла. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

Как правильно нарастить мышцы

Как правильно нарастить мышцы

Большая часть мужской половины посетителей тренажерного зала хотят набрать мышечной массы или увеличить силовые показатели (в жиме лежа в основном). Незнание факторов и процессов, которые влияют на рост мышц делают тренировки пустой тратой времени.Так от чего же зависит рост мышц? Давайте разберемся. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены