Спорт

Советы тренера: тренировка грудных мышц

Советы тренера: тренировка грудных мышц

Практически в любом тренажерном зале вопрос “Как накачать грудь?” соперничает с вопросом “Как накачать руки?”. Массивные грудные мышцы смотрятся очень эффектно даже в одежде. В этой статье я рассмотрю основные принципы тренировки грудных мышц и ошибки, которые следует избегать при этом. Для начала необходимо четко сформулировать свои цели, которых вы хотите достичь в результате тренировок. От этого будет зависеть подбор упражнений, тренировочный вес, время отдыха между подходами и т. д.

Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

Советы от тренера: натуральный бодибилдинг

Советы от тренера: натуральный бодибилдинг

К большому сожалению, приходиться признать, что стероиды, инсулин, гормон роста и т. д., достаточно распространены в среде атлетов, особенно соревнующихся. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

Советы тренира: BCAA — добавка No1 в бодибилдинге

BCAA — добавка No1 в бодибилдинге

Среди великого разнообразия спортивного питания есть две самые популярные добавки — креатин и BCAA. И тот и другой продукт появились в России в начале 90-х годов 20 столетия. На Западе атлеты знакомы с ними еще раньше. Накоплен огромный опыт их применения. В этой статье я расскажу про BCAA. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

Тренировки для новичков

Тренировки для новичков

В этой статье мы рассмотрим особенности тренировок для начинающих.
Итак, вы определились с выбором тренажерного зала, выбрали время для тренировок и настроились заниматься. Если в тренажерном зале есть опытный тренер, то очень хорошо. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

Программа по коррекции бедер и ягодиц

Программа по коррекции бедер и ягодиц

А вы уже готовлюсь к месячным занятиям по программе для коррекции бедер и ягодиц? Первыми шагом должно стать изменение питания. Вам прийдется отводить 15-20 минут в день для занятий. Если удастся бегать по утрам или после работы и посещать бассейн, будет отлично! Плавать любят все. Вот только время найти очень сложно. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

Почему стоит заниматься восточными танцами?

Почему стоит заниматься восточными танцами?

Арабские или египетские танцы, называемые еще восточными танцами или попросту танцем живота, появились у нас совсем недавно – в прошлом веке. Но история возникновения танца живота насчитывает тысячелетия! Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены

Музыка для фитнеса и аэробики

Музыка для фитнеса и аэробики

Музыка для фитнеса – важная часть фитнес-упражнений. Музыкальный ритм настраивает движения занимающихся, а положительные эмоции от композиции улучшают настроение и побуждают более энергично и правильно выполнять упражнения. Воздействие на организм становится эффективнее, а в направлениях фитнеса, где нужно запоминать последовательность движений, они запоминаются легче. Read more

Posted on by metalscrap in Спорт Комментарии отключены