Мифы о похудении

Мифы о похудении

Мечта любой женщины это похудеть, причем затратя на это минимум усилий. Давайте разберемся, что из многочисленных диет и способов похудения является правдой, а что просто домыслы.

- Не ешь весь день, то вечером можно позволить себе немного больше.

Это вранье. Организм адаптируется в течении дня к небольшому количеству пищи, и замедляет свои процессы. А когда вы вечером даете ему хорошенькую нагрузку в виде еды, то он решая, что вы больше его не покормите сделает запасы в виде жира у вас на бедрах и животе. Да и если вы голодали весь день, то настроение конечно будет у вас не самое лучшее, да и слабость даст о себе знать.

- Полпорции — самый хороший способ похудения.

Это миф. Ведь это ничего общего не имеет с сбалансированным питанием, да и когда вы съедаете половину, то вы наверняка съедите самую вкусную: мясо, картофель и т.д. А овощи останутся в не уделе.

- Потренировался в спортзале , можно съесть пончик.

Это к сожалению тоже не правда. Даже если заниматься постоянно спортом, то организм сжигает калории и после занятия и идо, но все таки сладкое и мучное будет перебором.

- Не пью алкогольные напитки, значит можно хорошо поесть.

Конечно, алкоголь содержит 7 ккал на грамм, но жир имеет 9 ккал. На грам. Так что пить вам не стоит, но и набрасываться на еду, тоже не выход.

- Маленькой порцией не накушаешься. –Это все ваше самоубеждение.

- После еды выпить экспрессо, ведь оно сжигает калории. Да это так, но тогда вам его нужно пить литрами.

Posted on by metalscrap in Интересно знать Комментарии отключены